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Bambini, la merenda sotto l’ombrellone

In questi giorni le famiglie passano intere giornata al mare ed è quindi naturale domandarsi cosa sia meglio dar da mangiare in spiaggia ai bambini. Ecco pertanto alcuni consigli per scegliere alimenti sani e leggeri da consumare sotto l’ombrellone.

Per ogni età ci sono consigli alimentarli diversi: per bimbi ancora molto piccoli, dai 6 ai 12 mesi, è opportuno portare sempre con sé una borsa frigo contenente acqua in abbondanza, succo di frutta, yogurt e pappe. Per i bimbi più grandicelli un’ottima scelta sono i pasti a base di verdure, frutta fresca e carboidrati: perfetti sono i piatti come insalate miste, pasta fredda o caprese.

Per la merenda e gli spuntini è bene optare per frutta, macedonie, gelati o ghiacciolo. Infine è importantissimo ricordarsi
di bere molto durante la giornata preferendo l’acqua lle bevande gassate o zuccherate.